Acceptance and commitment therapy helpt mensen in het vergroten van hun psychologische flexibiliteit (=veerkracht). Je leert op een flexibele manier om te gaan met obstakels die je tegenkomt (acceptance), zodat je kan blijven investeren in de dingen die je écht belangrijk vindt (commitment).
Het doel van ACT is het zo groot mogelijk maken van het menselijk potentieel om een rijk en betekenisvol leven te hebben en tegelijkertijd effectief om te gaan met de pijn die daar onherroepelijk mee gepaard gaat.

Het doel van ACT is dus niet zo zeer het reduceren van klachten, maar het ontwikkelen van persoonlijke veerkracht. Bij ACT wordt er veel gebruikt gemaakt van metaforen en oefeningen; je ontwikkelt zo op een ervaringsgerichte manier de verschillende ACT-vaardigheden.

Voor wie geschikt? Eigenlijk kan ik niemand bedenken voor wie het niet nuttig is. ACT kan bij veel uitdagingen uitkomst bieden, zoals stressklachten, angstklachten, onzekerheid en perfectionisme.

Heb je het gevoel dat je vastzit in je loopbaan? Weet je niet goed hoe je richting kan en wil geven aan de toekomst? Loopbaancoaching kan hierin uitkomst bieden. Als A&O psycholoog ben ik gespecialiseerd in de psyche van de werkende mens. Wat motiveert mensen in hun werk? Wat maakt dat mensen wel of niet goed functioneren? Hoe weet je of een bepaalde omgeving bij je past? Aan de hand van de loopbaandriehoek gaan we op zoek naar het antwoord op de volgende vragen: wie ben jij? wat wil jij? wat kan jij? Ogenschijnlijk simpele vragen die niet zo makkelijk te beantwoorden zijn. Door verschillende oefeningen te doen gaan we op zoek naar de antwoorden en creëren we inzicht. Hieruit halen we een rode draad. Deze rode draad vertalen we naar ideeën voor concrete functies. Wat past dan precies bij je en hoe ga je stappen in deze richting zetten? Aan het eind van het traject heb je een actieplan waar je mee aan de slag kan. Vind je solliciteren spannend en/of lastig? Ook daar kunnen we samen mee aan de slag.

De eerste drie jaar van mijn eigen loopbaan heb ik als recruiter gewerkt. Deze ervaring kan ik goed gebruiken tijdens mijn loopbaantrajecten.

Heb jij het gevoel dat je geleefd wordt? Heb je regelmatig last van een onrustig hoofd en een rusteloos gevoel? Dat kan heel vervelend zijn en je geluk in de weg zitten! Een goede eerste stap is het scheppen van orde in de chaos: vanuit structuur en overzicht kan je leren betere keuzes te maken. Bezig zijn met de dingen die jij graag wilt, meer het gevoel hebben zelf aan het roer te staan in plaats van geleefd worden door je omgeving. Maar hoe doe je dat? Ik geloof dat mindset een belangrijke rol speelt, daar gaan we dan ook zeker op inzoomen tijdens de sessies. Tegelijkertijd heb ik ervaren dat een aantal praktische aanpassingen en het aanleren van nieuwe praktische gewoonten een heel groot verschil kunnen maken in iemands leven. Beide laten we hand in hand gaan. Aan het eind van het traject ben jij in staat om:
- overzicht te bewaren en realistisch te plannen
- bewuste keuzes te maken
- beter te kunnen focussen/concentreren
- makkelijker te ontspannen
- de juiste dingen gedaan te krijgen

De afgelopen 5 jaar heb ik me blijvend verdiept in timemanagement. Dit maakt dat ik veel kennis in huis heb en je met uiteenlopende uitdagingen kan helpen!